Hoe zorg je dat je nieuwe eetgedrag een automatisme wordt. Dit doe je door nieuwe schakels in je hersenen aan te maken. In ons werkboek wordt daar uitgebreid aandacht aan besteed. Hier is voor gekozen om ook tot inzicht te komen dat elke verandering lastig kan zijn […]
Read more →Mijn radar Ik krijg vaak de vraag van klanten hoe het kan dat ik ogenschijnlijk zo makkelijk andere keuzes kan maken wat betreft mijn eten. Hoe lukt het mij toch om in de ogen van mijn cliënten zo vaak de perfecte keuzes en oplossingen in lastige situaties […]
Read more →Omdenken De “ik mag alles eten” methode is gebaseerd op omdenken en in oplossingen leren denken. Op deze wijze creëer je een verandering van het gedrag. Door cliënten de opdrachten in het boek te laten maken en deze tijdens een consult samen door te spreken. Leert de […]
Read more →Nieuwe Schijf van Vijf pleit voor meer variatie en onbewerkte producten Het Voedingscentrum heeft dinsdag 22 maart 2016 een nieuwe Schijf van Vijf gepresenteerd. De laatste keer dat het model voor voedingsadvies aangepast werd was in 2004.
Read more →Gezond dagmenu 8.00 1 koffie met opgeschuimde halfvolle melk 1 glas water 1 appel magere yoghurt, cruesli (zonder suiker) van Kellogs gemengd met Allbran van Kellogs, blauwe bessen 10.15 glas optimel 1 wortel 12.30 3 boterhammen waarvan 2 met jam en verse blauwe bessen en 1 […]
Read more →Uitstelgedrag 90% van de mensen heeft regelmatig last van uitstelgedrag… Ben jij ook zo goed in uitstellen? We geven je hier een aantal tips om slimmer met je uitstelgedrag om te gaan, waardoor je meer gedaan krijgt én meer tijd overhoudt voor leukere zaken.
Read more →
Waarom is gewicht verliezen en volhouden zo lastig Om af te vallen en vervolgens het gewicht vast te houden is vaak lastig. Er zijn meestal meerdere redenen waarom het moeilijk is om vol te houden. Een van die redenen is dat je manier van eten en leven […]
Read more →
Moeilijke momenten het moment als je thuis komt van school of werk. Een van de moeilijkste momenten van de dag wordt vaak “het moment dat je thuis komt van school of werk” genoemd.
Read more →
Recente reacties