Waarom heb ik vaak zo’n zin in zoet na de maaltijd? Moe na het eten Veel mensen hebben direct na de lunch of het avondeten zin in iets zoets. Raar eigenlijk, omdat je dan toch net gegeten hebt? Dat werkt zo: alles wat je binnenkrijgt, moet ook […]
Read more →Slanke tips voor de feestdagen De kerstdagen en met Oud en Nieuw verheerlijken we onszelf met oliebollen en champagne. We nemen ons voor dat we vanaf 1 januari voor ons nieuwe doel gaan. En als het nieuwe jaar dan is begonnen roepen we tegen elkaar: ‘Mijn goede […]
Read more →Uitstelgedrag; feiten en tips Over het algemeen vertonen mensen uitstelgedrag op één of meer van de volgende drie terreinen: 1. Succes (financiën, opleiding, carrière) 2. Persoonlijke ontwikkeling (gezondheid, jezelf verbeteren, vrije tijd, spiritualiteit, mensen om je heen, liefdesrelatie) 3. Intimiteit (vriendschappen, familie, ouderschap)
Read more →Slanke en gezonde keuze bij een Grieks restaurant Wat kun je het beste kiezen bij een Grieks restaurant als je op je gewicht wilt letten?
Read more →Slanke toastjes voor een verjaardag, als borrelhapje of bij de barbecue. Toastjes passen prima binnen een dieet. Een toastje op zich is niet de calorieën bom, maar vaak maakt het beleg het toastje een onverantwoord hapje. Wanneer je gezond en verantwoorde toastjes wilt gaan beleggen doe je […]
Read more →
Out of the box oplossingen voor eetbuien en moeilijke momenten Waarom doen we zo moeilijk als het ook makkelijk kan? Denk in oplossingen! Heb je last van eetbuien of heb je regelmatig je eten niet onder controle? Dan kunnen de volgende oplossingen je wellicht van dienst zijn.
Read more →Hier volgen weer een aantal eenvoudige en simpele tips om af te vallen. Waarschijnlijk weet je de volgende tips wel maar reminders zijn altijd welkom. Tip 1: Verminder stress
Read more →
Ik ben Mylene Ruyters en schrijfster van het boek “Wat zou Mylene zeggen”. Vaak krijg ik de vraag waarom ik een boek heb geschreven over voeding, afvallen en een gezonde leefstijl. Er zijn toch al zo veel boeken hierover geschreven, wat is er nu zo anders aan […]
Read more →
Recente reacties