Hoe zit het eigenlijk met de kcal? « Welkom bij Gewichtsconsulente Limburg
Gezond Gewicht – Gezond leven
Bel me voor meer informatie: 06-42061695

Hoe zit het eigenlijk met de kcal?

Hoe zit het eigenlijk met de kcal?

Elk mens verbrandt kcal, ook in rust! Dit wordt gebruikt om het lichaam te laten functioneren, bijvoorbeeld om je hart te laten kloppen. In rust verbrandt een man van 75 kg per dag ongeveer tussen de 1500-1800 kcal. Voor een vrouw is dit tussen de 1300-1500 kcal.

Iemand met meer spierweefsel heeft ook in rust meer calorieverbruik. Cardiotraining in combinatie met krachttraining heeft daarom het meeste effect in de strijd tegen de kilo’s.

Wanneer je gewicht wilt verliezen zijn er verschillende manier om elke dag wat extra kcal te verbranden door te bewegen.

Hier volgen een aantal manieren om 100 extra kcal te verbranden:

  •  25 minuten dansen
  • 15 minuten grasmaaien
  • 30 minuten fietsen
  • 20 minuten stofzuigen
  • 20 minuten tikkertje spelen
  • 6 minuten traplopen
  • 25 tuinieren

Lekker sportief tuinierenSport ze en geniet ervan!

Print Friendly

Geen reactie mogelijk.

wat zou Mylene zeggen

gewichtsconsulente Mylene Ruyters

Laatste berichten

  • Automatisme Automatisme
    Hoe zorg je dat je nieuwe eetgedrag een automatisme wordt. Dit doe je...
  • Mijn radar Mijn radar
    Mijn radar Ik krijg vaak de vraag van klanten hoe het kan dat...

Uw BMI



Naar de BMi tabel »

© 2011-2018 All Rights Reserved